铁林想聊

  你好，我是薛铁林。 今天清晨，天还未亮，我像过去十几年一样，在昆明家中那个熟悉的位置坐下，开始了我的每日冥想。有时是正念（Mindfulness），有时是用一些内观的方法，让纷乱的思绪，在呼吸的潮汐中，慢慢沉淀下来。 结束冥想后，我静静地喝了点水。窗外，城市正从沉睡中苏醒，远处的西山轮廓，在晨曦中由模糊变得清晰。就在那份宁静中，一个多年前的教练案例，毫无征兆地，清晰地浮现在我的脑海里。 做了这么多年的教练，我的Coaching Log里，积攒了太多这样精彩而深刻的故事。每一个故事，都是一个独一无二的灵魂，勇敢探索内在世界的旅程。我总想着，要把它们一点点地整理出来，分享给大家。如果我的分享能触动到你，也希望能多帮我点赞，多给我留言。我非常渴望能和你们有更多的互动，因为你们的反馈，是我持续写作最大的动力。 好了，让我们回到那个，在清晨的宁静中，突然“跳”出来的故事。这个故事，关于一个我见过最有才华的女孩，以及那句，几乎要将她所有才华都吞噬掉的魔咒——“我不够好”。 一个被“比较”压垮的天才 晓涵（化名）找到我的时候，正处在情绪的最低谷。她是一位非常有灵气的自由插画师，作品里充满了奇思妙想和动人的情感。但在我们的第一次个人成长教练会谈中，我看到的，却是一个被自我怀疑的阴云，笼罩得黯淡无光的灵魂。 晓涵：  “铁林老师，我可能……真的不适合做这行。我感觉，我就是不够好。” 我：  “听起来，‘我不够好’这个感觉，像一块很重很重的石头，正压在你的心上。” 晓涵（眼眶立刻红了）：  “是的……我每天都被它压得喘不过气。你看，那个和我一起出道的插画师，上个月刚在上海办了她的第一个个展，好评如潮。而我呢？还在接一些零散的商业稿件，有时候为了迎合客户，甚至要把自己的风格改得面目全非。我们明明是同一起跑线出发的啊！” 她继续说道，声音里充满了无力感：“我每次在社交媒体上发作品，都紧张得要死，发出去之后，就不停地刷新，看看有多少个点赞，有多少条评论。如果数据不好，我就会有好几天都缓不过来，觉得自己画了一堆垃圾。我总觉得，所有人都能一眼看出我的‘不行’，看出我其实是个‘冒牌货’。” 这是一个多么令人心疼的场景。一个本该在创作中尽情绽放的生命，却把所有的能量，都耗费在了与一个“我不够好”的内在声音的无休止的战争中。 在这个故事里，晓涵为自己构建了一个...

  你好，我是薛铁林。 今天，我们就来聊一个，可能是我们每个人，内心深处，都或多或少，隐藏着的一句“魔咒”。这个灵感，源于我Coaching Log里的一个让我印象深刻的案例。那就是，当我们被自己内在那个，以“我总是……”或“我永远也……”开头的声音，折磨得动弹不得时，我们，该怎么办？ 一句“我搞不定人多场合”的魔咒 我想从我的Coaching Log里，调取一段经过匿名处理的、极具代表性的线上教练对话，来和你分享一个关于“自我设限”的故事。 故事的主角，是我在昆明的一位客户，一位才华横溢的室内设计师，我们称她为小琳（化名）。小琳在自己的专业领域里，可以妙语连珠，创意无限。但只要一离开熟悉的“一对一”沟通环境，她就像被施了魔法一样，瞬间“石化”。 小琳（电话那头的声音，充满了焦虑和无奈）：  “铁林老师，我又把事情搞砸了。下周我们公司要和一个非常重要的客户开方案沟通会，老板点名让我主讲。我一想到要当着那么多人说话，我现在就开始手心冒汗，心跳加速。我 总是 搞不定这种人多的场合。” 我：  “听起来，‘人多的场合’这六个字，对你来说，就像一个会触发警报的开关。” 小琳（我能清晰地听到，她长长地叹了一口气，那口气里，满是自我否定的疲惫）：  “何止是警报，简直就是一道催命符。我从小就是这样，一被老师点名回答问题，就大脑一片空白。工作以后也是，部门会议上，我心里明明有一大堆想法，但就是不敢说。每次听着别人，说着一些远不如我的观点，还被大家赞赏时，我心里，又嫉妒又鄙视自己。 我就是那种，上不了大台面的人。 ” 她开始向我历数，这句“魔咒”是如何一次次地，在她的人生中“显灵”的： “大学毕业答辩，我准备得滚瓜烂熟，结果一上台，声音都在抖。” “公司年会，想去跟大老板敬杯酒，结果端着杯子在旁边站了十分钟，一句话都没说出来。” “甚至，连我最好的朋友的婚礼，让上台说两句祝福，我都临阵脱逃了。” 这是一个多么令人心疼，却又无比熟悉的场景。 在这场战争里，小琳是那个被“魔咒”封印的公主，而“人多的场合”，就是那座她永远也无法逃离的、由恐惧和自我否定所筑成的高塔。 她，深陷在一个由“我总是这样”和“我永远不能”所构建的、狭窄而窒息的思维框架里。 在这个框架里，这是一条 无法被证伪的定律 。每一次的“失败”，都成为了这句“魔咒”更强大的证据；而每一次...

  你好，我是薛铁林。 我最近在持续地写作，发现大家似乎对那些关于自我成长，以及如何在生活中应对棘手场景的话题，特别感兴趣。你们积极的留言和真诚的反馈，给了我巨大的能量，也让我更想把压箱底的干货，都掏出来分享给大家。 做教练久了，常常会有一种巨大的幸福感。这种幸福感在于，很多时候，我们面对客户带来的难题，起初也并不知道答案。但奇妙的是，当我们运用教练的技术和心法，与客户一同在迷雾中探索时，我们不仅有幸见证了一个生命的豁然开朗，我们自己，也常常在这个过程中，学到了意想不到的东西。这真的是一份“三分助人，七分助己”的事业。每当我翻看自己的 Coaching Log ，那里面记录的，早已不仅仅是我的经验积累，更是我个人学习成长的一笔巨大财富。我为这份幸运，深怀感恩，也希望通过我的文字，能让你们感受到这份幸运。 今天，我们就来聊一个，可能是所有人，无论你多么成功、多么自律，都或多或少，曾在深夜里与之搏斗过的“心魔”—— 拖延 。这个灵感，源于我Coaching Log里的一个让我印象深刻的案例。 一个被“梦想”压垮的天 才 我想从我的Coaching Log里，调取一段经过匿名处理的、极具代表性的线上教练对话，来和你分享一个关于“拖延”的故事。 故事的主角，是一位非常有才华的年轻设计师，我们称他为阿哲（化名）。阿哲是我见过的那种，老天爷赏饭吃的人。他画感极佳，想象力天马行空，毕业没几年，就在业内拿了好几个大奖。但在他心里，一直有一个更宏大的、也更神圣的梦想——创作一部，属于自己的原创漫画。 但他找到我的时候，却正因为这个梦想，而处在自我否定的崩溃边缘。 阿哲（电话那头的声音，充满了疲惫和自我厌弃）：  “铁林老师，我感觉……我就是个废物。一个只会说，不会做的骗子。” 我：  “听起来，你对自己有一个非常严厉的评判。这份评判，在对你说着什么？” 阿哲（我能清晰地听到，他深深地吸了一口气，仿佛在积攒说下去的力气）：  “我在说我的漫画。这个想法，从我上大学的时候就有了。我构思了庞大的世界观，设计了上百个人物。我所有的朋友，都觉得这会是一部惊世之-作。但是，五年了，整整五年了，我画出来的，不超过十页。 我总是拖延。 ” 他开始向我历数，他为了对抗“拖延”，所做过的所有努力： “我买了市面上所有的，关于时间管理的书；我手机里，下载了至少五款，最...