铁林想聊

  你好，我是薛铁林。 今天，我们就来聊一个，可能是我们每个人，内心深处，都或多或少，隐藏着的一句“魔咒”。这个灵感，源于我Coaching Log里的一个让我印象深刻的案例。那就是，当我们被自己内在那个，以“我总是……”或“我永远也……”开头的声音，折磨得动弹不得时，我们，该怎么办？ 一句“我搞不定人多场合”的魔咒 我想从我的Coaching Log里，调取一段经过匿名处理的、极具代表性的线上教练对话，来和你分享一个关于“自我设限”的故事。 故事的主角，是我在昆明的一位客户，一位才华横溢的室内设计师，我们称她为小琳（化名）。小琳在自己的专业领域里，可以妙语连珠，创意无限。但只要一离开熟悉的“一对一”沟通环境，她就像被施了魔法一样，瞬间“石化”。 小琳（电话那头的声音，充满了焦虑和无奈）：  “铁林老师，我又把事情搞砸了。下周我们公司要和一个非常重要的客户开方案沟通会，老板点名让我主讲。我一想到要当着那么多人说话，我现在就开始手心冒汗，心跳加速。我 总是 搞不定这种人多的场合。” 我：  “听起来，‘人多的场合’这六个字，对你来说，就像一个会触发警报的开关。” 小琳（我能清晰地听到，她长长地叹了一口气，那口气里，满是自我否定的疲惫）：  “何止是警报，简直就是一道催命符。我从小就是这样，一被老师点名回答问题，就大脑一片空白。工作以后也是，部门会议上，我心里明明有一大堆想法，但就是不敢说。每次听着别人，说着一些远不如我的观点，还被大家赞赏时，我心里，又嫉妒又鄙视自己。 我就是那种，上不了大台面的人。 ” 她开始向我历数，这句“魔咒”是如何一次次地，在她的人生中“显灵”的： “大学毕业答辩，我准备得滚瓜烂熟，结果一上台，声音都在抖。” “公司年会，想去跟大老板敬杯酒，结果端着杯子在旁边站了十分钟，一句话都没说出来。” “甚至，连我最好的朋友的婚礼，让上台说两句祝福，我都临阵脱逃了。” 这是一个多么令人心疼，却又无比熟悉的场景。 在这场战争里，小琳是那个被“魔咒”封印的公主，而“人多的场合”，就是那座她永远也无法逃离的、由恐惧和自我否定所筑成的高塔。 她，深陷在一个由“我总是这样”和“我永远不能”所构建的、狭窄而窒息的思维框架里。 在这个框架里，这是一条 无法被证伪的定律 。每一次的“失败”，都成为了这句“魔咒”更强大的证据；而每一次...

  你好，我是薛铁林。 我最近在持续地写作，发现大家似乎对那些关于自我成长，以及如何在生活中应对棘手场景的话题，特别感兴趣。你们积极的留言和真诚的反馈，给了我巨大的能量，也让我更想把压箱底的干货，都掏出来分享给大家。 做教练久了，常常会有一种巨大的幸福感。这种幸福感在于，很多时候，我们面对客户带来的难题，起初也并不知道答案。但奇妙的是，当我们运用教练的技术和心法，与客户一同在迷雾中探索时，我们不仅有幸见证了一个生命的豁然开朗，我们自己，也常常在这个过程中，学到了意想不到的东西。这真的是一份“三分助人，七分助己”的事业。每当我翻看自己的 Coaching Log ，那里面记录的，早已不仅仅是我的经验积累，更是我个人学习成长的一笔巨大财富。我为这份幸运，深怀感恩，也希望通过我的文字，能让你们感受到这份幸运。 今天，我们就来聊一个，可能是所有人，无论你多么成功、多么自律，都或多或少，曾在深夜里与之搏斗过的“心魔”—— 拖延 。这个灵感，源于我Coaching Log里的一个让我印象深刻的案例。 一个被“梦想”压垮的天 才 我想从我的Coaching Log里，调取一段经过匿名处理的、极具代表性的线上教练对话，来和你分享一个关于“拖延”的故事。 故事的主角，是一位非常有才华的年轻设计师，我们称他为阿哲（化名）。阿哲是我见过的那种，老天爷赏饭吃的人。他画感极佳，想象力天马行空，毕业没几年，就在业内拿了好几个大奖。但在他心里，一直有一个更宏大的、也更神圣的梦想——创作一部，属于自己的原创漫画。 但他找到我的时候，却正因为这个梦想，而处在自我否定的崩溃边缘。 阿哲（电话那头的声音，充满了疲惫和自我厌弃）：  “铁林老师，我感觉……我就是个废物。一个只会说，不会做的骗子。” 我：  “听起来，你对自己有一个非常严厉的评判。这份评判，在对你说着什么？” 阿哲（我能清晰地听到，他深深地吸了一口气，仿佛在积攒说下去的力气）：  “我在说我的漫画。这个想法，从我上大学的时候就有了。我构思了庞大的世界观，设计了上百个人物。我所有的朋友，都觉得这会是一部惊世之-作。但是，五年了，整整五年了，我画出来的，不超过十页。 我总是拖延。 ” 他开始向我历数，他为了对抗“拖延”，所做过的所有努力： “我买了市面上所有的，关于时间管理的书；我手机里，下载了至少五款，最...

  你好，我是薛铁林。 今天，我们就来聊一个，可能是我们每个人，都曾在某个深夜里，用它来鞭笞过自己的“内在法官”。这个灵感，源于我 Coaching Log 里的一个让我印象深刻的案例。那就是，当我们被自己内心那句，以“我应该……”开头的判决，折磨得体无完肤时，我们，该怎么办？ 一个“坏妈妈”的判决书 我想从我的Coaching Log里，调取一段经过匿名处理的、极具代表性的线上教练对话，来和你分享一个关于“自我评判”的故事。 故事的主角，是我在昆明的一位客户，一位刚刚成为母亲六个月的新手妈妈，我们称她为小雅（化名）。在成为母亲之前，小雅是职场上雷厉风行的项目经理，自信、果断、充满了掌控感。但这个小生命的到来，却让她，彻底陷入了自我怀疑的深渊。 小雅（电话那头的声音，充满了疲惫和沙哑，背景里还能隐约听到婴儿的咿呀声）：  “铁林老师，我感觉我快得抑郁症了。我，不是一个好妈妈。” 我：  “听起来，你给了自己一个，非常沉重的身份标签。这个‘坏妈妈’的标签，在对你说着什么？” 小雅（我能清晰地听到，她深深地吸了一口气，仿佛在积攒控诉自己的力气）：  “它在说，一个好妈妈， 应该 是永远充满耐心和爱意的。但我呢？昨天晚上，宝宝又哭闹了一整夜，我怎么哄都没用。到凌晨四点的时候，我真的崩溃了，我对着他，大吼了一声。虽然我立刻就后悔了，抱着他哭，但那个瞬间，我真的觉得，我太可怕了。 我应该更有耐心。 ” 她开始向我历数，她为自己写下的“判决书”： “一个好妈妈， 应该 是享受和孩子在一起的每一分钟的。但我有时候，看着那些永远光鲜亮丽的母婴博主，我只觉得无比虚伪。我有时候，只想一个人，安安静静地，哪怕发呆十分钟也好。” “一个好妈妈， 应该 是无所不能的。但我连最基本的，让我的孩子停止哭泣，都做不到。” 小雅（声音里带上了一丝哽咽，我能感觉到，电话那头的她，可能正陷入深深的自责）：  “我每天，都在被这些‘我应该’折磨。我感觉，我正在变成一个，我自己都讨厌的人。” 这是一个多么令人心疼，却又无比熟悉的场景。 在这场战争里，小雅是那个渴望成为“完美妈妈”的被告，而她内在的那个“法官”，则手持一本写满了“应该”的法典，对她进行着永无休止的、严厉的审判。 她，深陷在一个由“我应该”和“我没有”所构建的、狭窄而窒息的思维框架里。 在这个框架...